Какое заболевание ног может вызвать обувь на высоких каблуках и как ее безопасно носить?

Приближаются праздники. Большинство женщин для своего новогоднего образа выбирают туфли на высоком каблуке. Возможно, они выглядят эффектно. Но такая обувь не является физиологичной. Они могут стать причиной многих проблем. Врач ортопед-травматолог Артем Крамаренко рассказал об опасности обуви на каблуках. Он дал советы, как правильно носить такую обувь.

Чем опасны высокие каблуки

Мозоли, натоптыши, плоскостопие, халюс вальгус, метатарзалгия, сесамоидит и даже стрессовый перелом — вот заболевания, которые возникают у любительниц высоких каблуков. На высоких каблуках стопа принимает эквинусное положение (опускается вниз). Это придает ногам привлекательный вид. Ноги становятся длиннее, а мышцы худеют, как бы напрягаются. Но масса тела распределяется не на всю стопу, а на ее переднюю часть.
Чаще всего после ношения такой обуви болит подушечка большого пальца или передняя часть стопы. Это логично, чем выше каблук — тем сильнее давление.

1. Повышается риск переломов

На высоких каблуках легче потерять равновесие и упасть. Это происходит потому, что стопа имеет меньшую площадь опоры. Стопа находится в неестественном положении. Чаще всего страдает голеностопный сустав. Возникают различные травмы связочного аппарата.

2. Боль в пятках

Из-за ношения обуви на высоком каблуке происходит перенапряжение и сокращение икроножных мышц. Это приводит к боли в пятках. BTW, мы рекомендуем прочитать книгу о том. как вылечить плантарный фасциит.

3. Деформация пальцев

Из-за увеличения давления на переднюю часть стопы пальцы упираются в “нос” ботинка. Они группируются неестественно. Если нос слишком узкий, это вполне может привести к деформации пальцев — бурсит (halus valgus) или молоткообразные пальцы. Кроме того, могут деформироваться ногти. Некоторые патологии из этого списка могут возникнуть после одного вечера на каблуках. Другие патологии возникают в результате ежедневного ношения.

Как носить обувь на высоком каблуке

• Прежде всего, это не повседневная обувь. Не’носите обувь на высоком каблуке каждый день. Даже если вам нужно носить “каблуки” только один день — позаботьтесь о смене обуви. Переобуваться нужно сразу же, как только вы начинаете чувствовать себя некомфортно.
• Если вы редко носите обувь такого типа, сначала потренируйтесь ходить в ней.
• Укрепляйте икроножные мышцы.
• Выберите самую низкую высоту каблука из тех, которые вам подходят.
• Выбирайте обувь с широким каблуком. Чем шире каблук, тем устойчивее обувь.
• Выбирайте обувь с платформой под носком.
• Будьте осторожны в толпе, если вы употребляете алкоголь, устали, находитесь на мокрой поверхности или льду.