Что нужно для тренировок по дзюдо для новичков?

Дзюдо — это не только боевое искусство, но и олимпийский вид спорта, который был основан в Японии в конце 19 века Дзигоро Кано. Философия дзюдо базируется на принципах максимально эффективного использования тела и ума. Занятия дзюдо развивают силу, выносливость, гибкость и координацию.

Регулярные тренировки положительно сказываются не только на физическом состоянии, но и на психологическом. Этот вид спорта учит справляться со стрессом, контролировать эмоции, принимать решения в сложных ситуациях. Дзюдо закаляет волю и развивает целеустремленность.

Что потребуется новичку для начала занятий дзюдо?

Если Вы планируете записаться в секцию дзюдо для начинающих (например, здесь www.athlete.com.ua/dzyudo-dlya-nachinayushchikh), Вам будут нужны специальная экипировка и некоторые аксессуары:

1. Дзюдоги — специальная форма для занятий дзюдо. Она состоит из плотной куртки с запахом, свободных брюк и пояса. Форма должна быть сделана из хлопка или смесовой ткани, быть прочной и позволять свободно двигаться.
2. Пояс — неотъемлемая часть формы дзюдоиста. Он не только поддерживает куртку, но и обозначает уровень мастерства спортсмена. Начинающие носят белый пояс. Для первого пояса подойдет недорогой вариант из хлопка.
3. Обувь для занятий на татами. В зале дзюдо нельзя находиться в уличной обуви. Ноги должны быть защищены и находиться в тепле. Лучший вариант для начинающих — это специальные борцовки или самбовки. Такая обувь легкая, удобная и обеспечивает надежное сцепление с татами.
4. Защитный бандаж. Для мужчин необходима защита паха — суппорт или раковина. Это обязательный элемент экипировки, который убережет от случайных травм во время тренировок и соревнований. Для женщин защита груди не является обязательной на начальном этапе, но ее использование приветствуется.
5. Спортивная сумка или рюкзак для транспортировки дзюдоги, обуви и личных вещей. Удобно, если у сумки есть отдельный вентилируемый карман для влажной экипировки после тренировки.
6. Бутылка для воды. Во время занятий необходимо поддерживать водный баланс. Пластиковую бутылку можно наполнять перед каждой тренировкой и ставить возле татами.
7. Полотенце и предметы личной гигиены — мыло, мочалка, дезодорант и т.д. После тренировки обязательно нужно принять душ. Следить за чистотой тела и формы — это проявление уважения к себе, партнерам и тренеру.

Где можно записаться на занятия дзюдо для начинающих?

В большинстве городов Украины есть специализированные спортивные школы, где представлена секция дзюдо. Тут обычно ведут набор детей с 5-7 лет, но есть и группы для подростков и взрослых. Занятия проводят опытные тренеры-преподаватели.

Также в последние годы набирают популярность коммерческие клубы единоборств, предлагающие занятия по дзюдо для всех возрастов. Такой вариант подойдет тем, кто хочет заниматься рядом с домом или работой, в удобное время и в группах с небольшим количеством человек.

Во многих общеобразовательных школах, колледжах, вузах есть спортивные секции, в том числе и по дзюдо. Это хороший вариант для тех, кто хочет совмещать учебу и тренировки, экономя время на дорогу.

Если по каким-то причинам у Вас нет возможности посещать очные занятия, рассмотрите вариант онлайн-обучения. Сейчас появляется все больше интернет-школ и курсов по дзюдо, где опытные тренеры дают уроки через видеосвязь. Конечно, полноценно обучиться технике бросков и борьбы лежа дистанционно не получится.