Для чего нужен протеин девушкам

Протеин – это самая популярная спортивная добавка. Его принимают для поддержки и роста мышц, при частых физических нагрузках, а также на «сушках». Он используется чаще всего мужчинами, занимающимися бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими тяжелыми физическими нагрузками. В этой статье мы расскажем о том, необходимо ли принимать протеиновые добавки девушкам, какая от него польза для женского организма, в чем особенности его применения.

Что такое протеин

Протеин – это растительный или животный белок, являющийся строительным материалом для клеток организма. После того как он попадает в кровь, происходит его расщепление на множество аминокислот, которые участвуют в восстановлении и «строительстве» мышечных и костных клеток, кожи, волос. Недостаточный уровень белка в организме ведет к гормональным изменениям, нарушению работы жизненно важных органов, а также другим негативным последствиям.

Недостаточное содержание белка в клетках больше всего сказывается на женском организме. Воспаления на коже, дряблые мышцы, ломкость и выпадение волос, ухудшение состояния ногтей – все это последствия его дефицита. Чтобы восполнить его нехватку, а также избежать негативных последствий, нужно принимать протеиновые добавки. В интернет-магазине BBR https://bbr.in.ua/protein вы найдете протеин разного происхождения с различными вкусами.

Польза протеина для девушек

Спортивные комплексы для женщин, в основе которых находится белок:

• Поддерживают гормональный фон.
• Усиливают иммунитет.
• Налаживают работу пищеварительной системы.
• Наполняют организм необходимыми аминокислотами и минералами.

Прием такого белка влияет на работу органов женского организма, поэтому есть некоторые нюансы, о которых не стоит забывать во время употребления спортивных добавок:

• Ни один протеиновый коктейль не заменяет пользы натуральных продуктов, содержащих незаменимые витамины и минералы.
• Употребление очень большого количества белка может вызвать проблемы с ЖКТ.

Поэтому прием протеина должен быть сбалансированным и грамотным.

Зачем принимать протеин девушкам

Прием дополнительных белковых добавок у девушек зависит от ожидаемого результата.

Набор мышечной массы

В этом вопросе основную роль играют физические нагрузки, к которым нужно добавить прием протеиновых коктейлей. Дополнительный белок после силовых нагрузок будет восстанавливать разрушенные мышцы, наращивать их объем.

Набор веса

Активные занятия спортом в совокупности с приемом протеиновых добавок помогут быстро добиться красивого подтянутого тела, при этом масса тела будет расти, но не проявится жировая прослойка.

Сушка

Сушка = сжигание подкожного жира с целью создания более выраженного рельефа мышц. Протеин будет давать долгое чувство насыщения, восстанавливать, питать мышцы после усиленных тренировок.

Похудение

Во время похудения можно заменять завтрак, обед или ужин протеиновыми коктейлями. Таким образом не будет потери веса за счет сжигания мышечной ткани. Протеин сохраняет мышцы, способствует замедлению усвоению углеводов и жиров и ускоряет метаболизм. Важно помнить, что прием дополнительного белка при похудении нужен только при регулярных физических нагрузках, соблюдении правильного питания.

Протеиновые добавки безопасны для девушек при их грамотном употреблении. Сбалансированный прием протеина благоприятно влияет на спортивные результаты, создает подтянутое красивое тело.