Как подобрать комплекс витамин на зиму: чего не хватает организму в холодное время года?

Витамины жизненно необходимы организму, они играют ключевую роль в поддержании иммунитета, а также в предотвращении развития различных внешних и внутренних повреждений. Зимой трудно восполнить недостаток полезных веществ в организме без специальных добавок. Помимо витаминов стоит ввести в рацион и рыбий жир https://dobavki.ua/rybiy-zhir-i-omega-epa-dha/.

Что такое витамины

Витамины – это группа органических соединений с простым строением и химической природой. Это сборная по химической природе группа, объединенная по признаку их необходимости для человеческого организма. Входят они в состав пищи и поступают в организм в основном через принимаемую еду, но в таком случае их количество будет сильно ограничено. Попадание витамин в организм происходит не только из еды, которую употребляет человек. Чаще всего быстрое восполнение недостающих микронутриентов происходит с помощью искусственно созданных добавок. Многие люди, начиная принимать пищевые добавки, часто путают группу витаминов с микроэлементами, аминокислотами и незаменимыми жирами.

Каких витаминов не хватает организму зимой

За последние годы люди стали ответственнее относиться к своему здоровью, но зимний авитаминоз все равно остается проблемой. Пренебрежение витаминами и полезными микроэлементами в зимнее время приводит к ухудшению иммунитета, что сказывается на сопротивляемости различным вирусам.

Организм начинает сигнализировать о нехватке полезных микроэлементов, что проявляется во внешних признаках, чаще всего зимой требуется прием следующих препаратов:

• витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, влияющий на иммунитет, поддерживающий правильный обмен веществ;
• витамины группы В – без них сильно страдают волосы, ногти, часто образуются заеды вокруг губ, сильно портится кожа, становится сухой;
• витамин А (ретинол) – он также укрепляет иммунитет, положительно сказывается на зрении человека;
• витамин D – помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и иммунитет;
• витамин Е (токоферол) – это самый сильный естественный антиоксидант в природе, он оказывает большое влияние на иммунитет, помогает справиться со стрессом, укрепляет нервные клетки и защищает их от повреждений.

Получить необходимое количество полезных элементов зимой трудно. Фрукты и овощи в магазинах становятся менее насыщенными. Стоит рассмотреть популярные витаминные комплексы, которые продаются в интернет-магазинах и аптеках, с их помощью получится восстановить недостаток веществ в организме.

Преимущества приема комплекса витаминов зимой

Для того чтобы правильно подобрать комплекс витамин, требуется учитывать много факторов – пол, возраст, привычки питания, присутствие ежедневной активности, стресса. В каталоге сайта dobavki.ua представлены разнообразные витаминные комплексы, сочетающие в себе все необходимые элементы, помогающие организму. Их преимущества заключаются в следующем:

• поддерживают иммунитет;
• помогают бороться со стрессом и усталостью;
• укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему;
• разнообразие комплексов – миксы из витаминов и микроэлементов;
• разные формы витаминов – сиропы, таблетки;
• отличное соотношение цены и качества.

Человеческий организм – это сложный механизм, который подает сигналы о своем состоянии. Важно следить и реагировать на любые внешние изменения, ведь они могут сигнализировать и о внутренних проблемах. Важно правильно питаться, заниматься спортом, контролировать режим сна, чаще отдыхать и принимать полезные витамины.