Как подобрать комплекс витамин на зиму: чего не хватает организму в холодное время года?

14.02.2021 14:45:463 просмотраАвтор: admin

Витамины жизненно необходимы организму, они играют ключевую роль в поддержании иммунитета, а также в предотвращении развития различных внешних и внутренних повреждений. Зимой трудно восполнить недостаток полезных веществ в организме без специальных добавок. Помимо витаминов стоит ввести в рацион и рыбий жир https://dobavki.ua/rybiy-zhir-i-omega-epa-dha/.

Что такое витамины

Витамины – это группа органических соединений с простым строением и химической природой. Это сборная по химической природе группа, объединенная по признаку их необходимости для человеческого организма. Входят они в состав пищи и поступают в организм в основном через принимаемую еду, но в таком случае их количество будет сильно ограничено. Попадание витамин в организм происходит не только из еды, которую употребляет человек. Чаще всего быстрое восполнение недостающих микронутриентов происходит с помощью искусственно созданных добавок. Многие люди, начиная принимать пищевые добавки, часто путают группу витаминов с микроэлементами, аминокислотами и незаменимыми жирами.

Каких витаминов не хватает организму зимой

За последние годы люди стали ответственнее относиться к своему здоровью, но зимний авитаминоз все равно остается проблемой. Пренебрежение витаминами и полезными микроэлементами в зимнее время приводит к ухудшению иммунитета, что сказывается на сопротивляемости различным вирусам.

Организм начинает сигнализировать о нехватке полезных микроэлементов, что проявляется во внешних признаках, чаще всего зимой требуется прием следующих препаратов:

  • витамин С (аскорбиновая кислота) – антиоксидант, влияющий на иммунитет, поддерживающий правильный обмен веществ;
  • витамины группы В – без них сильно страдают волосы, ногти, часто образуются заеды вокруг губ, сильно портится кожа, становится сухой;
  • витамин А (ретинол) – он также укрепляет иммунитет, положительно сказывается на зрении человека;
  • витамин D – помогают поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и иммунитет;
  • витамин Е (токоферол) – это самый сильный естественный антиоксидант в природе, он оказывает большое влияние на иммунитет, помогает справиться со стрессом, укрепляет нервные клетки и защищает их от повреждений.

Получить необходимое количество полезных элементов зимой трудно. Фрукты и овощи в магазинах становятся менее насыщенными. Стоит рассмотреть популярные витаминные комплексы, которые продаются в интернет-магазинах и аптеках, с их помощью получится восстановить недостаток веществ в организме.

Преимущества приема комплекса витаминов зимой

Для того чтобы правильно подобрать комплекс витамин, требуется учитывать много факторов – пол, возраст, привычки питания, присутствие ежедневной активности, стресса. В каталоге сайта dobavki.ua представлены разнообразные витаминные комплексы, сочетающие в себе все необходимые элементы, помогающие организму. Их преимущества заключаются в следующем:

  • поддерживают иммунитет;
  • помогают бороться со стрессом и усталостью;
  • укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему;
  • разнообразие комплексов – миксы из витаминов и микроэлементов;
  • разные формы витаминов – сиропы, таблетки;
  • отличное соотношение цены и качества.

Человеческий организм – это сложный механизм, который подает сигналы о своем состоянии. Важно следить и реагировать на любые внешние изменения, ведь они могут сигнализировать и о внутренних проблемах. Важно правильно питаться, заниматься спортом, контролировать режим сна, чаще отдыхать и принимать полезные витамины.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Загрузка...
поделитьсяподелитьсяподелитьсяподелиться

Подпишись на группу Viber

Только самое важное и интересное

Подписаться
Рекомендуемые компании

Оставить комментарий

  Подписаться  
Уведомление о
Народные новости
По Кременчугской улице 2 дня из-под земли течет вода. Водоканал не реагирует
По Кременчугской улице 2 дня из-под земли течет вода. Водоканал не реагирует
09.10.20202764 просмотра

По Кременчугской улице, в районе конечной остановки 5-го маршрута второй […]

В Александрии заметили необычный автомобиль
В Александрии заметили необычный автомобиль (ФОТО)
18.09.20208929 просмотров

На александрийских дорогах, жители города заметили спортивное авто с ярко […]

В Александрии на мосту «Газель» въехала в отбойник и перевернулась на бок
В Александрии на мосту «Газель» въехала в отбойник и перевернулась на бок (ФОТО)
22.07.20207208 просмотров

Сегодня, 22 июля, около 9-ти утра на мосту в Александрии […]

Отзывы
Семейный врач (терапевт) Кравченко Наталья Николаевна
Семейный врач (терапевт) Кравченко Наталья Николаевна
    
Уровень коммуникации с представителями своих пацие...
Семейный врач (педиатр) Олейников Андрей Викторович
Семейный врач (педиатр) Олейников Андрей Викторович
    
Огромное спасибо Андрею Викторовичу Олейник за про...
Семейный врач (педиатр) Костинская Елена Александровна
Семейный врач Шкиря Михаил Александрович
    
реХформы от потрошенко действуют!...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: