Как восстановиться после болезни: бады и витамины для укрепления иммунитета

Любая болезнь ослабляет иммунитет. Укрепить его помогут БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Самостоятельно иммунитет может восстанавливаться долго. В это время организм подвержен инфекциям, ощущается слабость, апатия. Чтобы снова не заболеть, после выздоровления важно укреплять иммунитет.

Когда иммунитет снижается сильнее всего

Иммунная система защищает человека от инфекций. Усиленно она работает также во время болезни. Поэтому после выздоровления часто ощущается слабость, сонливость, головные боли, ухудшение настроения. Это признаки сниженного иммунитета. Чаще они появляются после таких болезней:

• респираторные вирусные инфекции;
• поражение легких;
• гнойничковые заболевания кожи;
• грибковые заболевания;
• воспаление органов мочеполовой системы.

Сильнее всего снижается иммунитет у людей пожилого возраста, при недостатке витаминов. Усиливают риск его дефицита частые стрессы, недосыпание.

Как укрепить иммунитет

Состояние иммунной системы сильно зависит от образа жизни человека, от питания. Есть несколько советов, как вести себя после болезни:

• высыпаться;
• избегать стрессов;
• гулять на свежем воздухе;
• не переохлаждаться;
• наладить полноценное питание;
• заниматься гимнастикой;
• отказаться от вредных привычек.

Чтобы быстрее укрепить иммунитет, необходимо также принимать витамины и биологически активные добавки. В продаже можно найти много средств, положительно влияющих на иммунную систему.

Витамины

Все витамины обладают общеукрепляющими свойствами. Но есть несколько, которые особенно важны именно для иммунитета:

• витамины группы В, особенно фолиевая кислота и цианокобаламин;
• аскорбиновая кислота;
• витамин Д;
• токоферол;
• витамин А.

Можно приобретать монопрепараты или витаминные комплексы. Эффективно сочетание аскорбиновой кислоты с шиповником, флавоноидами, комплексы с цинком, селеном, железом.

БАДы

Полезны для укрепления иммунитета биологически активные добавки на растительной основе. Они восполняют дефицит витаминов и минералов, стимулируют иммунную систему. Компания Джини https://djini.com.ua/ предлагает такие препараты:

• Экстракт эхинацеи;
• Экстракт корня ашваганды;
• Имунофил;
• Комплекс с эхинацеей и кошачьим когтем;
• Экстракт корня корейского женьшеня;
• Иммунная формула Choice;
• Чеснок с имбирем;
• Чай из коры муравьиного дерева;
• Экстракт семян грейпфрута;
• DefensePlus, защитная сила иммунитета;
• Кверцетин с бромелайном.

Восстановить иммунитет после болезни можно изменив питание и образ жизни. Но витаминные препараты и биологически активные добавки помогут сделать это быстрее.