Лікувальна фізкультура при сколіозі

Сколіоз хребта — це деформація хребта, при якій він викривляється вбік, утворюючи S-подібну або C-подібну кривизну. У нормі хребет людини має природні вигини в сагітальній площині (вперед-назад), але при сколіозі виникає додаткова бокова кривизна. Більш детально про лікування та профілактику сколіозу Ви можете ознайомитись на сторінці https://vertebrolog.kiev.ua/skolioz

Основні причини:

1. Ідіопатичний сколіоз — найпоширеніший тип, коли точна причина не відома. Зазвичай проявляється в підлітковому віці.
2. Вроджені аномалії розвитку хребта.
3. Травми або захворювання опорно-рухового апарату.
4. Неврологічні порушення — такі як церебральний параліч або м’язова дистрофія.

Ознаки та симптоми

• Нерівномірне розташування плечей і лопаток.
• Викривлення хребта, помітне при нахилі вперед.
• Біль у спині або втома після тривалого сидіння чи стояння.
• У важких випадках можливі проблеми з роботою легень і серця через стискання грудної клітки.

Лікування

1. Спостереження — у разі незначного викривлення, особливо у дітей.
2. Фізіотерапія — спеціальні вправи для зміцнення м’язів спини.
3. Носіння корсета — при середньому ступені викривлення, щоб зупинити прогресування.
4. Операція — для корекції важких форм сколіозу.

Сколіоз важливо виявити на ранніх стадіях, оскільки це значно полегшує лікування і запобігає ускладненням.

Лікувальна фізкультура (ЛФК) при сколіозі є важливою частиною терапії, спрямованою на зміцнення м’язів спини, корекцію постави та запобігання подальшого викривлення хребта. Спеціальні вправи допомагають покращити кровообіг, розвантажити хребет і зменшити біль.

Основні цілі ЛФК при сколіозі:

1. Зміцнення м’язів спини і черевного преса, що підтримують хребет.
2. Корекція постави і зменшення бокової кривизни.
3. Поліпшення гнучкості та рухливості хребта.
4. Поліпшення роботи дихальної системи, особливо при викривленнях, що впливають на грудну клітку.

Основні вправи при сколіозі:

1. Розігрів і підготовка м’язів: легка розминка для збільшення кровообігу і підготовки м’язів до навантаження.

2. Вправи на зміцнення м’язів спини і преса:

   • Лежачи на спині: піднімання ніг або одночасне піднімання рук і ніг.
   • Лежачи на животі: підняття корпусу і ніг, імітація «плавання».

3. Розтягування:

   • Вправи на розтягування хребта в положенні стоячи або лежачи.

4. Ассиметричні вправи (під контролем фахівця): виконуються для розвитку м’язів з того боку, де є слабкість через викривлення.

5. Дихальні вправи: допомагають відновити нормальну роботу легень і серця.

Не всі вправи підходять для людей зі сколіозом. Наприклад, активні стрибки, різкі рухи або підйом важких предметів можуть погіршити стан. Тому перед початком занять обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Частота занять лікувальною фізкультурою (ЛФК) при сколіозі залежить від ступеня викривлення хребта та індивідуальних рекомендацій лікаря, але загалом рекомендується наступний підхід:

1. Початкові стадії сколіозу (I і II ступінь):

   • Займатися 3-4 рази на тиждень по 30-40 хвилин.
   • Комплекс вправ підбирається для зміцнення м’язів спини, корекції постави та профілактики подальшого викривлення.

2. Важчі форми сколіозу (III і IV ступінь):

   • Заняття можуть проводитися щодня або 5-6 разів на тиждень.
   • Тривалість занять може бути збільшена до 1 години або більше.
   • Потрібно проводити заняття під контролем фахівця, щоб уникнути ускладнень.

3. Підтримуюча терапія (після лікування або стабілізації стану):

   • Після досягнення стабільного стану можна скоротити частоту до 2-3 разів на тиждень, щоб підтримувати тонус м’язів і запобігати рецидивам.

Важливі рекомендації:

• Поступовість: спочатку навантаження має бути мінімальним, з поступовим збільшенням інтенсивності.
• Регулярність: навіть при початкових формах сколіозу нерегулярні тренування можуть бути менш ефективними.
• Контроль техніки: особливо на початку занять важливо виконувати вправи правильно, щоб уникнути погіршення стану.

Займатися потрібно під наглядом інструктора або за рекомендаціями лікаря, особливо при серйозних формах сколіозу. В центрі вертебрології https://vertebrolog.kiev.ua Ви можете пройти консультацію лікаря вертебролога, який призначить Вам комплекс вправ для лікування та профілактики цього захворювання.