Пилатес — сделать безупречное тело легко!

Культ красоты сегодня подразумевает не только внутреннее развитие личности, но также поддержание своего тела в приемлемой по общепринятым стандартам форме. Сегодня в тренде все, что касается здоровья, — посещение фитнес-залов, домашние тренировки, здоровое и полезное питание. На пути к совершенствованию своего тела и личности имеет смысл посещать пилатес Киев. Это особый вид фитнеса, который нравится представителям обоих полов, ведь при достаточно интересных и интенсивных занятиях удается достичь положительных результатов в поставленных направлениях за короткий промежуток времени. 

Особенности пилатеса — основные цели

Чтобы заниматься пилатесом, лучше сразу записаться в фитнес клуб Киев. Да, тренировки можно проводить дома, ориентируясь на видео-уроки. Но лень, ряд ежедневных задач, усталость, сложности с личной организацией однозначно будут мешать процессу вашего совершенствования. Кроме того, в спортзале присутствует особая атмосфера, что позволят отвлечься от всего, что вас тревожит или озадачивает, и просто наслаждаться процессом.

Пилатес как разновидность фитнеса имеет свои особенности. Заключаются они в следующем:

• все упражнения выполняются в медленном темпе, максимально плавно;
• за счет особой тактики движений и специфических упражнений удается научиться лучше ощущать свое тело;
• особые техники, применяемые во время занятий пилатесом, позволяют улучшить гибкость, подвижность тела.

Во время занятий пилатесом необходимо тщательно следить за своим дыханием. Оно должно быть максимально ровным. Благодаря этому удается не только лучше проработать различные части тела, но и сконцентрироваться на «моменте», помедитировать, что одновременно способствует и внутренней гармонии вашей личности.

Пилатес — польза занятий

Занятия пилатесом благоприятным образом сказываются как на общем состоянии вашего организма, так и на состоянии отдельных его частей. Такая практика рекомендована тем, кто имеет проблемы с мышечным корсетом, суставами, сосудами. Вот какая польза будет от качественных занятий под руководством грамотного профессионального тренера:

• снижение лишнего веса;
• укрепление зон живота, ягодиц, бедер;
• повышение общего тонуса организма;
• приостановка развития заболеваний костной системы;
• повышение эластичности мышц;
• избавление от болей в спине, головных болей.

Пилатес поможет быстро прийти в нормальную форму женщинам в послеродовой период, поддерживать тонус организма мужчинам для активной жизненной позиции, улучшить моральное состояние.