Польза бассейна

Регулярное посещение бассейна способствует укреплению здоровья и станет альтернативой спортзалу. На выбор предлагаются групповые занятия или с персональным тренером. Есть взрослый и детский бассейн в Киеве 5 Элемент, в котором работают профессиональные инструкторы. Они умеют находить к каждому клиенту индивидуальный подход, что позволяет достичь поставленной цели в короткие сроки.

В чем польза бассейна?

Плавание не только укрепляет иммунитет и здоровье в целом, но и имеет ряд других неоспоримых преимуществ. К ним относят:

• эффективное и быстрое похудение;
• минимум противопоказаний;
• отсутствие возрастных ограничений;
• отличный способ восстановления после оперативного вмешательства;
• укрепление всех групп мышц;
• развитие силы и выносливости;
• улучшение сна, настроения;
• борьба со стрессом и снятие напряжения после трудового дня;
• улучшение работы сердечной, дыхательной, нервной и других систем.

В комплексе с посещением спортзала похудеть и сформировать стройную фигуру можно быстрее. При этом важно соблюдать рекомендации тренера и придерживаться регулярности. Выгодным решением станет абонемент в фитнес купить который можно в фитнес-клубе, и посещать секции в любое удобное время. 

Посещение взрослого бассейна

Учиться плаванию никогда не поздно. Первый шаг – это научиться держаться на поверхности воды и контролировать баланс. После этого любому человеку станет доступным освоение разных плавательных техник.

Квалифицированный инструктор поможет избавиться от страха воды, выбрать технику и регулировать силы во время пребывания в водной среде. Программа для взрослых подбирается индивидуально, учитывая ряд факторов.

Это возраст, уровень физической подготовки, поставленные цели, общее состояние здоровья. Стоит отметить, что плавание – один из самых нетравматичных видов спорта, а также возможность реабилитации после травм. 

Курсы по плаванию бывают разными – для новичков, усовершенствования техники, восстановления здоровья, повышения спортивных профессиональных показателей. Перед погружением в воду обязательна разминка с целью подготовить и разогреть мышцы.

Опытный тренер покажет эффективные упражнения для укрепления мышц спины, пресса, рук и ног, развития силы и скорости реакции.

Особенности тренировок в детском бассейне

Многих родителей интересует вопрос – с какого возраста можно посещать бассейн ребенку. Педиатры советуют начинать с самого раннего возраста, так как водная среда близка и комфортна для малышей.

Регулярное посещение детского бассейна способствует укреплению иммунитета и здоровья, формированию правильной осанки, улучшению работы сердца и дыхательной системы, развитию мышц и др. 

В подростковом возрасте можно совместить спортивные тренировки с плаванием для активного и всестороннего развития ребенка. Важно ответственно отнестись к выбору фитнес-центра, тренера, бассейна, и для этого стоит изучить отзывы реальных посетителей.