Теннис: что нужно для тренировок?

Спорт важное условие крепкого здоровья. Если вы не знаете, какой вид физической активности выбрать, рекомендуем записать на теннис по ссылке https://tennis-academy.com.ua/fitness/ в лучший украинский теннисный клуб. Тренировки на корте положительно сказываются на физическом и психологическом здоровье, а также развивают координацию и гибкость.

Прежде чем идти на занятия, необходимо купить спортивное обмундирование. О том, что входит в экипировку теннисиста, мы подробно расскажем в нашей статье.

Ракетка

Главный инструмент теннисиста – это ракетка. К ее выбору нужно подходить максимально ответственно, поскольку она во многом определяет качество игры. Необходимо учитывать такие критерии:

• вес;
• длина рукоятки;
• натяжение струн;
• размер.

Все эти параметры для каждого теннисиста индивидуальны. В магазине нужно сделать несколько махов ракеткой чтобы понять, подходит она или нет.

Профессиональные ракетки стоят дорого, однако экономить на их покупке не стоит. Особенно если вы решили заняться этим видом спорта профессионально.

Кроссовки

Играть в большой теннис необходимо только в специальной обуви. Обычные кеды и кроссовки могут стать причиной получения травмы голеностопа. Дело в том, что на корте теннисисты должны проявлять большую активность: много бегать, совершать резкие выпады и прыжки. Очень легко потерять равновесие, поскользнуться и упасть.

Кроссовки для тенниса должны отвечать таким требованиям:

• имеют низкую подошву;
• обеспечивают хорошую боковую поддержку;
• обеспечивают качественную амортизацию.

При выборе обуви важно обращать внимание на рисунок подошвы. Если занятия будут проходить на твердых поверхностях, например асфальт, то она должна быть гладкой и ровной. Если же тренировки будут проходить на грунте, то подошва должна иметь глубокий протекторный рисунок в виде елочки.

Стоит отметить, что хорошая обувь для тенниса не может стоить копейки. Однако экономить на ней нельзя. Лучше сразу приобрести качественную пару от хорошего бренда и чувствовать себя в безопасности на корте.

Одежда

Рекомендуется иметь два комплекта спортивной формы. Первый – чтобы посетить тренажерный зал школы тенниса МТА и размяться перед основной тренировкой. Второй – чтобы играть в теннис непосредственно на корте.

Форма для тенниса должна быть функциональной и удобной. Если она будет сковывать движения, то спортсмен не сможет выполнять махи ракеткой.

Также выдвигаются требования к ткани. Она должна быть дышащей, быстро впитывать влагу и не сильно мяться.

Опытные теннисисты советуют обратить внимание на наличие карманов. В них можно складывать мячи, что очень удобно.